부정적인 생각을 멈추는 법 – 심리학이 알려주는 사고방식 전환법
1. 왜 자꾸 부정적인 생각이 들까? "괜히 걱정돼서 아무것도 못 하겠어.""안 좋은 일이 생길 것 같은 느낌이 들어.""실수한 게 자꾸 떠올라서 힘들어." 이런 경험, 해본…
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감정 기복이 심할 때, 어떻게 해야 할까? 심리학이 알려주는 감정 조절법
1. 감정 기복이 심할 때, 왜 이렇게 힘들까? "조금만 일이 생겨도 기분이 확 변해.""기분이 좋았다가도 사소한 일 하나에 우울해져.""내 감정을 내가 조절하지 못하는 느낌이야…" 이런…
멘탈이 강한 사람들의 특징 – 흔들리지 않는 마음을 만드는 법
1. 멘탈이 약하다고 느껴질 때 "작은 일에도 쉽게 좌절해.""사람들 말 한마디에도 너무 신경 쓰여.""스트레스가 쌓이면 감정 조절이 어려워." 이런 경험, 해본 적 있나요? 사람마다 멘탈의…
자기혐오에서 벗어나는 법 – 심리학이 알려주는 자존감 회복 전략
1. 왜 나 자신을 미워하게 될까? "나는 왜 이렇게 형편없을까?""나보다 잘난 사람이 너무 많아.""내가 하는 건 다 실패야…" 이런 생각, 해본 적 있나요? 때때로 자기반성을…
자꾸 미루는 습관, 어떻게 고칠까? 심리학이 알려주는 실천법
1. 왜 자꾸 미루게 될까? "해야 할 일이 있는데, 이상하게 손이 안 가.""시간이 많은데도 미루다가 결국 마감 직전에 겨우 끝낸다.""미루지 말아야지 생각하지만, 또 반복돼." 이런…
혼자 있는 시간이 불안한 사람들을 위한 심리학적 해결법
1. 왜 혼자 있으면 불안할까? "혼자 있으면 이상하게 마음이 불안해.""TV나 유튜브라도 틀어놔야 덜 외로운 것 같아.""그냥 조용한 게 싫고, 누군가와 있어야 안정되는 느낌이야." 혹시 이런…
생각이 너무 많을 때, 어떻게 해야 할까? 심리학이 알려주는 해결법
1. 왜 이렇게 생각이 많을까? "자꾸 같은 생각이 맴돌아서 잠을 못 자.""별거 아닌 일인데 계속 신경이 쓰여.""앞으로 어떻게 될지 불안해서 머릿속이 복잡해." 이런 경험, 해본…
부정적인 생각에서 벗어나는 법 – 심리학이 말하는 사고방식 전환 방법
1. 왜 자꾸 부정적인 생각이 드는 걸까? "이거 잘못되면 어쩌지?""괜히 저 말을 했나… 사람들이 나를 이상하게 생각할까?""나는 왜 항상 이 모양일까?" 이런 생각, 한 번쯤…
자존감을 높이는 현실적인 방법 – 심리학이 말하는 자존감 회복법
1. 자존감이 흔들릴 때, 왜 이렇게 힘들까? "나는 왜 이렇게 부족할까?""내가 뭘 해도 잘 안 되는 것 같아.""남들은 다 잘 사는 것 같은데, 나만 이런…
무조건 열심히 하면 성공할까? 스마트한 노력의 법칙
1. 열심히 해도 성과가 안 나는 이유는 뭘까? "나는 누구보다 열심히 하는데, 왜 성과가 안 날까?""하루 종일 바쁘게 살았는데, 정작 한 것도 없는 느낌이야.""노력하는 건…