감정에 휘둘리는 나, 감정 조절력 테스트로 내 감정의 방향을 바꿔보세요!
① “감정이 올라올 땐 어떻게 하시나요?” 화가 날 때, 서운할 때, 혹은 당황스러울 때… 당신은 어떤 반응을 보이나요?입을 꾹 다물고 삼키거나, 말을 뱉고 나서 후회한…
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일상이 바뀌면 마음도 바뀐다 | 감정 회복을 부르는 심리 루틴의 비밀
① 지친 하루의 시작, 감정 루틴이 필요할 때 “하루가 시작되기도 전에 이미 지친 느낌이 드시나요?” 알람 소리에 억지로 눈을 뜨고, 커피로 간신히 버티며 하루를 시작하는…