작심삼일을 끝내는 심리학 | 의지가 약한 게 아니라 전략이 없는 것이다
① 작심삼일, 정말 내 의지가 약해서일까? "왜 나는 매번 작심삼일일까? 왜 시작은 거창한데, 끝은 늘 흐지부지일까?" 우리는 종종 반복되는 실패를 '내 의지력 부족' 탓으로 돌립니다.…
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미루기의 심리학 – 우리는 왜 일을 미루고 어떻게 극복할 수 있을까?
미루기가 일어나는 이유 대부분의 사람들은 중요한 일을 앞두고도 의도적으로 미루는 경험을 해본 적이 있을 것입니다. "해야 할 일이 있는데, 괜히 딴짓을 하게 된다." "마감 직전에야…
습관 형성의 심리학 – 좋은 습관을 만드는 과학적 방법
습관이 우리의 삶을 결정하는 이유 사람들은 목표를 세우고 달성하기 위해 노력하지만, 대부분은 작심삼일로 끝나버립니다. 이유는 간단합니다. 목표가 아닌 습관이 행동을 결정하기 때문입니다. "운동을 꾸준히 하고…