심리학

무조건 열심히 하면 성공할까? 스마트한 노력의 법칙

1. 열심히 해도 성과가 안 나는 이유는 뭘까? "나는 누구보다 열심히 하는데, 왜 성과가 안 날까?""하루 종일 바쁘게 살았는데, 정작…

2개월 ago

해야 할 일은 많은데, 의욕이 없다면? 심리학이 알려주는 행동력 높이는 법

1. "해야 할 일이 많은데, 왜 손이 안 갈까?" "운동해야 하는데… 내일부터 해야지.""일찍 일어나서 하루를 부지런하게 보내고 싶지만, 알람을 끄고…

2개월 ago

자신감이 부족한 사람들을 위한 심리학적 해결법

1. 자신감이 부족한 이유는 무엇일까? "새로운 도전을 하고 싶지만, 실패할까 봐 겁이 난다.""회의 시간에 의견을 말하려 했지만, 혹시 틀린 말일까…

2개월 ago

자꾸 남과 비교하는 나, 어떻게 하면 벗어날 수 있을까?

1. 왜 우리는 끊임없이 비교할까? "친구는 벌써 승진했는데, 나는 아직 그대로다.""인스타를 보면 다들 행복해 보이는데, 왜 나는 이렇게 평범할까?""동창 모임에서…

2개월 ago

무기력한 하루에서 벗어나려면? 심리학이 알려주는 동기 부여 전략

1. ‘아무것도 하기 싫다’는 기분, 왜 드는 걸까? 퇴근 후 집에 돌아와 침대에 누우면, 해야 할 일은 많은데 손 하나…

2개월 ago

바쁜 일상 속 스트레스, 어떻게 다룰까? 심리학이 알려주는 실천 가능한 방법

1. 매일 반복되는 스트레스, 피할 수 없다면 다스려라 "퇴근하고 집에 가면 쉬어야 하는데, 자꾸 일 생각이 난다.""쌓인 업무 때문에 주말에도…

2개월 ago

사회 불안의 심리학 – 타인의 시선이 두려운 이유와 극복 방법

사회 불안이란 무엇인가? 많은 사람들이 새로운 사람을 만나거나, 대중 앞에서 말할 때 긴장하고 불안을 느낍니다. 사회 불안(Social Anxiety)은 타인의 평가를…

2개월 ago

미루기의 심리학 – 우리는 왜 일을 미루고 어떻게 극복할 수 있을까?

미루기가 일어나는 이유 대부분의 사람들은 중요한 일을 앞두고도 의도적으로 미루는 경험을 해본 적이 있을 것입니다. "해야 할 일이 있는데, 괜히…

2개월 ago

의사결정의 심리학 – 우리는 왜 비합리적인 선택을 할까?

의사결정이 중요한 이유 우리의 삶은 크고 작은 선택의 연속입니다. 무엇을 먹을지, 어떤 직업을 가질지, 누구와 관계를 맺을지 등 이러한 결정들이…

2개월 ago

습관 형성의 심리학 – 좋은 습관을 만드는 과학적 방법

습관이 우리의 삶을 결정하는 이유 사람들은 목표를 세우고 달성하기 위해 노력하지만, 대부분은 작심삼일로 끝나버립니다. 이유는 간단합니다. 목표가 아닌 습관이 행동을…

2개월 ago