자꾸 미루는 습관, 어떻게 고칠까? 심리학이 알려주는 실천법
1. 왜 자꾸 미루게 될까? "해야 할 일이 있는데, 이상하게 손이 안 가.""시간이 많은데도 미루다가 결국 마감 직전에 겨우 끝낸다.""미루지 말아야지 생각하지만, 또 반복돼." 이런…
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생산성을 높이는 법 – 집중력을 극대화하는 10가지 실천법
1. 왜 생산성을 높이는 것이 중요한가? "해야 할 일이 너무 많은데 시간은 부족하고, 하루가 금방 지나간다…""일을 하긴 했는데, 제대로 끝낸 건 없는 것 같아." 이런…
집중력을 높이는 10가지 과학적 방법 – 심리학적으로 검증된 실천법
1. 집중력이란 무엇인가? **집중력(Attention)**이란 하나의 과제나 목표에 몰입하는 능력을 의미합니다.집중력이 높으면 생산성(Productivity), 학습 효율, 문제 해결 능력이 향상됩니다.반면, 집중력이 낮으면 주의가 쉽게 산만해지고, 작업 효율이…