생산성을 높이는 법 – 집중력을 극대화하는 10가지 실천법
1. 왜 생산성을 높이는 것이 중요한가? "해야 할 일이 너무 많은데 시간은 부족하고, 하루가 금방 지나간다…""일을 하긴 했는데, 제대로 끝낸 건 없는 것 같아." 이런…
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자기효능감을 높이는 10가지 방법 – 심리학적으로 검증된 실천법
1. 자기효능감이란 무엇인가? 자기효능감(Self-efficacy)이란 **“나는 목표를 달성할 수 있다”**는 믿음을 의미합니다.미국 심리학자 **앨버트 반두라(Albert Bandura)**는 자기효능감을 성공과 실패를 결정하는 중요한 심리적 요인이라고 설명했습니다. ✔️ 자기효능감이…