1. 부정적인 생각은 왜 반복될까? "나는 왜 이렇게 부정적인 생각이 많을까?""안 좋은 일이 생기면 계속 떠오르고 사라지지 않아…" 이런 고민을…
1. 집중력이란 무엇인가? **집중력(Attention)**이란 하나의 과제나 목표에 몰입하는 능력을 의미합니다.집중력이 높으면 생산성(Productivity), 학습 효율, 문제 해결 능력이 향상됩니다.반면, 집중력이 낮으면…
1. 불안이란 무엇인가? 불안(Anxiety)은 미래에 대한 걱정이나 두려움으로 인해 발생하는 감정 상태입니다.불안은 적당할 경우 위험을 피하고 문제를 해결하는 데 도움이…
우리는 종종 "아무것도 하기 싫다", "모든 게 너무 벅차다"라는 생각에 사로잡히곤 합니다. 끝이 없는 업무, 계속되는 스트레스, 그리고 휴식 없이…
우리는 매일 다양한 감정을 느낍니다. **기쁨**, **슬픔**, **화** 같은 감정들은 우리의 삶을 풍요롭게 하지만, 때로는 지나친 감정이 문제를 일으킬 수도…
스트레스 관리 방법: 심리학적 접근 스트레스를 완벽히 없앨 순 없지만, 우리가 조금만 다른 시각으로 접근하면 더 가볍고 행복하게 살아갈…