“또 참다가 결국 터져버렸어요…” 이런 경험, 얼마나 익숙한가요? 화내고 싶지 않았고, 상처 주고 싶지도 않았는데어느 순간 감정이 쌓이고 쌓여서 결국…
"말을 꺼냈는데, 오히려 관계가 더 멀어졌어요." 이 말을 참 자주 듣습니다.감정을 표현하면 더 가까워질 것 같지만, 현실은 반대인 경우가 많죠.진심을…
“왜 저 사람 앞에만 서면, 할 말이 사라질까?” 말하고 싶은 게 분명히 있었어요.속으로는 수십 번도 더 시뮬레이션해봤고, 문장도 정리해봤고, 어느…
🧠 마음 관리 심리학 감정 회복탄력성의 심리학 ③ 감정 회복 루틴의 심리 전략 | 다시 일어나는 힘을 만들어내는 일상 기술…
1. 매일 반복되는 스트레스, 피할 수 없다면 다스려라 "퇴근하고 집에 가면 쉬어야 하는데, 자꾸 일 생각이 난다.""쌓인 업무 때문에 주말에도…
✅ 1. 자기 통제력이 중요한 이유 "왜 나는 계획한 대로 행동하지 못할까?" "하고 싶지 않은 걸 해야 하고, 하고 싶은…
1. 감정을 조절하는 것이 중요한 이유 "왜 나는 작은 일에도 쉽게 감정이 흔들릴까?""화를 참지 못하고 후회하는 일이 많아…" 많은 사람들이…
1. 부정적인 생각은 왜 반복될까? "나는 왜 이렇게 부정적인 생각이 많을까?""안 좋은 일이 생기면 계속 떠오르고 사라지지 않아…" 이런 고민을…
1. 스트레스는 피하는 것이 아니라 ‘관리’하는 것이다 우리 삶에서 스트레스는 결코 피할 수 없는 요소입니다.중요한 발표를 앞두고 긴장하거나, 예상치 못한…