두려움이 우리에게 미치는 영향 두려움(Fear)은 인간의 본능적인 감정으로, 우리의 생존과 직결되는 중요한 역할을 합니다. 하지만 때로는 과도한 두려움이 우리의 삶을…
1. 감정을 조절하는 것이 중요한 이유 "왜 나는 작은 일에도 쉽게 감정이 흔들릴까?""화를 참지 못하고 후회하는 일이 많아…" 많은 사람들이…
1. 자기 확신이란 무엇인가? "나는 이걸 할 수 있을까?""내가 정말 잘하고 있는 걸까?" 살면서 이런 생각이 드는 순간이 많습니다.자기 확신(Self-confidence)이란,…
1. 부정적인 생각은 왜 반복될까? "나는 왜 이렇게 부정적인 생각이 많을까?""안 좋은 일이 생기면 계속 떠오르고 사라지지 않아…" 이런 고민을…
1. 스트레스는 피하는 것이 아니라 ‘관리’하는 것이다 우리 삶에서 스트레스는 결코 피할 수 없는 요소입니다.중요한 발표를 앞두고 긴장하거나, 예상치 못한…
1. 완벽해야 한다는 부담감에서 벗어나기 "내가 하는 일은 항상 완벽해야 해.""실수하면 다른 사람들이 나를 무능하게 볼 거야." 이런 생각이 머릿속을…
1. 자기효능감이란 무엇인가? 자기효능감(Self-efficacy)이란 **“나는 목표를 달성할 수 있다”**는 믿음을 의미합니다.미국 심리학자 **앨버트 반두라(Albert Bandura)**는 자기효능감을 성공과 실패를 결정하는 중요한…
**자존감(Self-esteem)**이란 자신을 가치 있고 존중할 만한 존재로 여기는 감정입니다.자존감이 높은 사람은 자신을 긍정적으로 바라보고, 삶에서의 어려움을 유연하게 대처할 수 있습니다.반면,…