작심삼일을 끝내는 심리학 | 의지가 약한 게 아니라 전략이 없는 것이다
① 작심삼일, 정말 내 의지가 약해서일까? "왜 나는 매번 작심삼일일까? 왜 시작은 거창한데, 끝은 늘 흐지부지일까?" 우리는 종종 반복되는 실패를 '내 의지력 부족' 탓으로 돌립니다.…
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일상이 바뀌면 마음도 바뀐다 | 감정 회복을 부르는 심리 루틴의 비밀
① 지친 하루의 시작, 감정 루틴이 필요할 때 “하루가 시작되기도 전에 이미 지친 느낌이 드시나요?” 알람 소리에 억지로 눈을 뜨고, 커피로 간신히 버티며 하루를 시작하는…