나도 모르게 반복하는 선택 실수 | 감정 기반 행동 실험 심리학
① "왜 나는 똑같은 실수를 반복할까?" "이번엔 다르게 하려고 했는데... 왜 또 똑같은 선택을 했을까?" 누구나 한 번쯤은 스스로에게 이런 질문을 던집니다. 반복되는 후회와 실수는…
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작심삼일을 끝내는 심리학 | 의지가 약한 게 아니라 전략이 없는 것이다
① 작심삼일, 정말 내 의지가 약해서일까? "왜 나는 매번 작심삼일일까? 왜 시작은 거창한데, 끝은 늘 흐지부지일까?" 우리는 종종 반복되는 실패를 '내 의지력 부족' 탓으로 돌립니다.…
감정에 휘둘리는 나, 감정 조절력 테스트로 내 감정의 방향을 바꿔보세요!
① “감정이 올라올 땐 어떻게 하시나요?” 화가 날 때, 서운할 때, 혹은 당황스러울 때… 당신은 어떤 반응을 보이나요?입을 꾹 다물고 삼키거나, 말을 뱉고 나서 후회한…
감정에 휘둘리지 않는 사람들의 비밀” | 감정의 파도에서 나를 지키는 심리 기술
① “왜 나는 감정 앞에서 무너질까?” 어떤 날은 멀쩡하게 하루를 보내다가, 사소한 말 한마디에 감정이 폭발할 때가 있다. 평소엔 잘 참고 넘어가던 일인데, 왜 그…
당신의 감정 조절 능력은 몇 점인가요?” | 감정 인지 & 조절력 테스트로 알아보는 나의 감정 관리 지수
① 감정 앞에서 무너지는 나, 문제는 감정 조절력? “왜 나는 자꾸 감정에 휘둘릴까?” 별일 아닌 말에도 예민하게 반응하고, 퇴근길에 갑자기 쓸쓸함이 밀려오는 날. 회의 중엔…
일상이 바뀌면 마음도 바뀐다 | 감정 회복을 부르는 심리 루틴의 비밀
① 지친 하루의 시작, 감정 루틴이 필요할 때 “하루가 시작되기도 전에 이미 지친 느낌이 드시나요?” 알람 소리에 억지로 눈을 뜨고, 커피로 간신히 버티며 하루를 시작하는…
왜 나는 늘 후회하는 선택을 할까?” | 일상 속 심리 오류와 선택의 심리
“그만 말하면서 감정을 표현한 거였는데… 왜 또 사용이 되는 걸까요?” 내 진실을 전해내려 한 말이 오히려 관계를 무너뜨이는 '폭탄'이 되는 것같아요. “또 그 얘이야?”, “짜장도…
연애가 오래 가는 커플들의 심리 실험 결과 | 당신의 관계는 얼마나 건강할까?
1. 연애가 오래 가는 커플, 뭐가 다를까? "왜 어떤 커플은 늘 안정적이고, 나는 같은 문제로 계속 다툴까?" 처음엔 다 좋았던 관계가 갈수록 부딪히고, 오해가 쌓이는…
감정 조절이 안 될 때, 뇌에서 무슨 일이 일어날까?
🧠 마음 관리 심리학 감정 폭발의 심리학 ① 왜 우리는 후회할 줄 알면서도 감정을 터뜨릴까? “왜 그렇게까지 화를 냈을까… 나도 잘 모르겠어.” “그때는 너무 감정이…
사회 불안의 심리학 – 타인의 시선이 두려운 이유와 극복 방법
사회 불안이란 무엇인가? 많은 사람들이 새로운 사람을 만나거나, 대중 앞에서 말할 때 긴장하고 불안을 느낍니다. 사회 불안(Social Anxiety)은 타인의 평가를 두려워하고, 부정적인 반응을 걱정하는 심리적…