스트레스는 삶의 도전이나 변화에 적응하려고 할 때 나타나는 신체적, 심리적 반응입니다. 적당한 스트레스는 목표를 이루는 데 동기를 줄 수 있지만, 과도한 스트레스는 건강에 해로울 수 있습니다.
스트레스는 개인마다 다르게 느껴지지만, 몇 가지 공통적인 원인이 있습니다:
스트레스는 몸과 마음 모두에 영향을 미칩니다. 짧은 스트레스는 집중력을 높일 수 있지만, 장기적인 스트레스는 코르티솔 호르몬 과다 분비로 면역력을 약화시키고 불면증이나 소화 문제를 유발합니다.
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