불편한 대화가 힘든 이유? 관계 회복을 망치는 심리적 함정 3가지
“왜 저 사람 앞에만 서면, 할 말이 사라질까?” 말하고 싶은 게 분명히 있었어요.속으로는 수십 번도 더 시뮬레이션해봤고, 문장도 정리해봤고, 어느 타이밍에 말을 꺼낼지도 생각해뒀죠.그런데 막상…
감정 회복이 안 되는 이유? 회복탄력성이 높은 사람들의 하루 루틴 공개!
🧠 마음 관리 심리학 감정 회복탄력성의 심리학 ③ 감정 회복 루틴의 심리 전략 | 다시 일어나는 힘을 만들어내는 일상 기술 “왜 어떤 사람은 금방 괜찮아지는데,…
감정 회복력이 강한 사람들의 말 습관 5가지 | 감정 표현에도 기술이 있다
🧠 마음 관리 심리학 감정 회복탄력성의 심리학 ② 감정 회복력이 강한 사람들의 말 습관 5가지 말투 하나로 멘탈이 달라진다 “감정을 잘 말하는 사람이 결국 회복도…
감정 회복탄력성이 높은 사람들의 심리 습관 | 무너지지 않는 비밀
🧠 마음 관리 심리학 감정 회복탄력성의 심리학 ① 상처받고 무너지지 않는 사람은 무엇이 다를까? “왜 저 사람은 저렇게 빨리 회복하지?” “나는 왜 작은 일에도 계속…
후회 없는 감정 표현을 위한 심리학 전략 | 감정 폭발을 피하는 기술
🧠 마음 관리 심리학 감정 폭발의 심리학 ② 후회 없는 감정 표현을 위한 심리학 전략 “말하고 후회하는 게 나을까, 아니면 말 안 하고 삼키는 게…
감정 조절이 안 될 때, 뇌에서 무슨 일이 일어날까?
🧠 마음 관리 심리학 감정 폭발의 심리학 ① 왜 우리는 후회할 줄 알면서도 감정을 터뜨릴까? “왜 그렇게까지 화를 냈을까… 나도 잘 모르겠어.” “그때는 너무 감정이…
부정적인 생각을 멈추는 법 – 심리학이 알려주는 사고방식 전환법
1. 왜 자꾸 부정적인 생각이 들까? "괜히 걱정돼서 아무것도 못 하겠어.""안 좋은 일이 생길 것 같은 느낌이 들어.""실수한 게 자꾸 떠올라서 힘들어." 이런 경험, 해본…
감정 기복이 심할 때, 어떻게 해야 할까? 심리학이 알려주는 감정 조절법
1. 감정 기복이 심할 때, 왜 이렇게 힘들까? "조금만 일이 생겨도 기분이 확 변해.""기분이 좋았다가도 사소한 일 하나에 우울해져.""내 감정을 내가 조절하지 못하는 느낌이야…" 이런…
멘탈이 강한 사람들의 특징 – 흔들리지 않는 마음을 만드는 법
1. 멘탈이 약하다고 느껴질 때 "작은 일에도 쉽게 좌절해.""사람들 말 한마디에도 너무 신경 쓰여.""스트레스가 쌓이면 감정 조절이 어려워." 이런 경험, 해본 적 있나요? 사람마다 멘탈의…
자기혐오에서 벗어나는 법 – 심리학이 알려주는 자존감 회복 전략
1. 왜 나 자신을 미워하게 될까? "나는 왜 이렇게 형편없을까?""나보다 잘난 사람이 너무 많아.""내가 하는 건 다 실패야…" 이런 생각, 해본 적 있나요? 때때로 자기반성을…