나는 왜 감정을 숨기면 편하다고 느낄까?” 감정 억누름의 심리와 회복 루틴
“괜찮아”“별일 아냐”“그냥 넘기자…” 입버릇처럼 말하지만,사실 그 속에는 표현하지 못한 감정들이 차곡차곡 쌓여갑니다. ❝감정을 숨기는 게 더 편한 사람들.그 말은, 감정을 말하면 더 ‘위험’하다고 느끼는 사람들입니다.❞…
[카테고리:] 마음 관리 심리학
감정 조절, 스트레스 해소, 불안과 우울 심리, 회복탄력성 등 심리적 안정을 위한 실전 심리학 정보를 다룹니다. 감정을 이해하고 다스리는 루틴을 통해 더 건강한 마음을 만드는 방법을 안내합니다.
‘괜찮아’라고 말했지만, 마음은 그렇지 않았을 때” 억눌린 감정을 다독이는 심리 루틴
“괜찮아.”그 말 뒤에 감춰진 수많은 감정들.진짜 괜찮았던 적보다,사실은 그렇지 않았던 순간이 더 많지 않으셨나요? “화 안 났어”, “신경 안 써”, “별일 아니야”그 말을 건넸던 순간,당신의…
감정 폭발 후 후회하는 나, 어떻게 다독일 수 있을까?
“또 참다가 결국 터져버렸어요…” 이런 경험, 얼마나 익숙한가요? 화내고 싶지 않았고, 상처 주고 싶지도 않았는데어느 순간 감정이 쌓이고 쌓여서 결국 폭발해버렸던 기억. 그리고 그 직후…
감정 회복이 안 되는 이유? 회복탄력성이 높은 사람들의 하루 루틴 공개!
🧠 마음 관리 심리학 감정 회복탄력성의 심리학 ③ 감정 회복 루틴의 심리 전략 | 다시 일어나는 힘을 만들어내는 일상 기술 “왜 어떤 사람은 금방 괜찮아지는데,…
감정 회복력이 강한 사람들의 말 습관 5가지 | 감정 표현에도 기술이 있다
🧠 마음 관리 심리학 감정 회복탄력성의 심리학 ② 감정 회복력이 강한 사람들의 말 습관 5가지 말투 하나로 멘탈이 달라진다 “감정을 잘 말하는 사람이 결국 회복도…
감정 회복탄력성이 높은 사람들의 심리 습관 | 무너지지 않는 비밀
🧠 마음 관리 심리학 감정 회복탄력성의 심리학 ① 상처받고 무너지지 않는 사람은 무엇이 다를까? “왜 저 사람은 저렇게 빨리 회복하지?” “나는 왜 작은 일에도 계속…
후회 없는 감정 표현을 위한 심리학 전략 | 감정 폭발을 피하는 기술
🧠 마음 관리 심리학 감정 폭발의 심리학 ② 후회 없는 감정 표현을 위한 심리학 전략 “말하고 후회하는 게 나을까, 아니면 말 안 하고 삼키는 게…
감정 조절이 안 될 때, 뇌에서 무슨 일이 일어날까?
🧠 마음 관리 심리학 감정 폭발의 심리학 ① 왜 우리는 후회할 줄 알면서도 감정을 터뜨릴까? “왜 그렇게까지 화를 냈을까… 나도 잘 모르겠어.” “그때는 너무 감정이…