혼자 있는 시간이 불안한 사람들을 위한 심리학적 해결법
1. 왜 혼자 있으면 불안할까? "혼자 있으면 이상하게 마음이 불안해.""TV나 유튜브라도 틀어놔야 덜 외로운 것 같아.""그냥 조용한 게 싫고, 누군가와 있어야 안정되는 느낌이야." 혹시 이런…
[작성자:] niceadmin
생각이 너무 많을 때, 어떻게 해야 할까? 심리학이 알려주는 해결법
1. 왜 이렇게 생각이 많을까? "자꾸 같은 생각이 맴돌아서 잠을 못 자.""별거 아닌 일인데 계속 신경이 쓰여.""앞으로 어떻게 될지 불안해서 머릿속이 복잡해." 이런 경험, 해본…
부정적인 생각에서 벗어나는 법 – 심리학이 말하는 사고방식 전환 방법
1. 왜 자꾸 부정적인 생각이 드는 걸까? "이거 잘못되면 어쩌지?""괜히 저 말을 했나… 사람들이 나를 이상하게 생각할까?""나는 왜 항상 이 모양일까?" 이런 생각, 한 번쯤…
착한 사람이 더 이상 상처받지 않고 행복해지는 5가지 심리학적 방법
착한 사람이 더 이상 상처받지 않고 행복해지는 5가지 심리학적 방법 우리는 어릴 때부터 착하게 살면 좋은 일이 생긴다고 배웠습니다. 하지만 현실을 살아보니 오히려 착한 사람이…
자존감을 높이는 현실적인 방법 – 심리학이 말하는 자존감 회복법
1. 자존감이 흔들릴 때, 왜 이렇게 힘들까? "나는 왜 이렇게 부족할까?""내가 뭘 해도 잘 안 되는 것 같아.""남들은 다 잘 사는 것 같은데, 나만 이런…
무조건 열심히 하면 성공할까? 스마트한 노력의 법칙
1. 열심히 해도 성과가 안 나는 이유는 뭘까? "나는 누구보다 열심히 하는데, 왜 성과가 안 날까?""하루 종일 바쁘게 살았는데, 정작 한 것도 없는 느낌이야.""노력하는 건…
해야 할 일은 많은데, 의욕이 없다면? 심리학이 알려주는 행동력 높이는 법
1. "해야 할 일이 많은데, 왜 손이 안 갈까?" "운동해야 하는데… 내일부터 해야지.""일찍 일어나서 하루를 부지런하게 보내고 싶지만, 알람을 끄고 다시 잔다.""해야 할 일을 다…
자신감이 부족한 사람들을 위한 심리학적 해결법
1. 자신감이 부족한 이유는 무엇일까? "새로운 도전을 하고 싶지만, 실패할까 봐 겁이 난다.""회의 시간에 의견을 말하려 했지만, 혹시 틀린 말일까 봐 조용히 있었다.""남들이 나를 어떻게…
자꾸 남과 비교하는 나, 어떻게 하면 벗어날 수 있을까?
1. 왜 우리는 끊임없이 비교할까? "친구는 벌써 승진했는데, 나는 아직 그대로다.""인스타를 보면 다들 행복해 보이는데, 왜 나는 이렇게 평범할까?""동창 모임에서 남들은 다 잘나가는데, 나만 초라해…
무기력한 하루에서 벗어나려면? 심리학이 알려주는 동기 부여 전략
1. ‘아무것도 하기 싫다’는 기분, 왜 드는 걸까? 퇴근 후 집에 돌아와 침대에 누우면, 해야 할 일은 많은데 손 하나 까딱하기 싫을 때가 있다.주말에는 계획했던…